Hamilelikte metabolizma hızlanır ve daha fazla kalori ihtiyacı olur.

Hamileler, gebelik boyunca genelde 7-16 kg arasında kilo alır. Annenin vücudunda ilave olarak yağ depolanır. Günlük besinler ve vücudun kendi yaptığı yağlar bu depolanmada rol oynar. Gebelik esnasında öğünlerle alınan proteinler, bebeğin protein ihtiyacını karşılar ve bu sayede annede kaslar yıkılmaz.

Gebelikte vücutta su tutulumu olur. Buna bağlı olarak yaklaşık 6,5 litre ekstra sıvı artışı olur. Gebelerde ayaklarda şişlik (ödem) normaldir.

Hamilelikte folik asit ihtiyacı artar. Folik asit, bebeğin zihinsel gelişimini tamamlamasına yardımcı olur. Bu nedenle hamilelik planlayan kadınlara gebelik öncesi günlük folik asit kullanımı önerilir. Birçok vitamin için günlük alınan besinler yeterlidir ancak yine de gebelik boyunca vitamin takviyesi yapıyoruz.

Gebelikte demir ihtiyacı artar. Bu yüzden demir takviyesi hem anne hem de bebek için oldukça önemlidir.

Gebelikte insülin direnci artar. Sessiz şeker (diyabet) belirginleşir veya şeker varsa ağırlaşır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir