Anne adayları çiğ et ve çiğ süt ürünlerini tüketmemeli. Çiğ köfte, pastırma, jambon vb.
Deniz ürünlerinde, özellikle dip canlılarında civa bol ve civa, bebeğin sinir sistemi üzerinde zehirleyici etkiye sahip.
Aşırı balık ya da deniz ürünleri yemek doğru değil.
Haftada 3 öğün yeterli.
Hamilelikte ortaya çıkabilecek bir çok risk, kadının yaşı ile çok yakından ilgili. Ergenlik dönemi hamilelikleri ya da ileri yaş hamilelikleri bu yüzden riskli gruptadır ama yine de istenen gebeliklerde kadın yaşı ne olursa olsun, en büyük ihtimal sağlıklı gebelik ve doğum.
Fazla kilolu ya da obez kadınlar mümkünse hamile kalmadan önce kilo versinler. Ayrıca hamilelikte kilo almanın bebeğe hiç bir faydası yok.
Hamilelere kilo vermelerini önermiyorum ama almamalarını öneriyorum.
Normal hamileliklerde egzersiz kısıtlanması gerekmez. Egzersiz, gebeliği olumsuz etkilemez.
