Menopoz Sonrası Kilo Kontrolümü Nasıl Sağlarım?

Menopozda östrojen hormonunun olmaması, çeşitli mekanizmalarla kilo alımına sebep olabiliyor. Bu yüzden, bu dönemde, kilonuzu korumak için daha çok hareket etmeli ve daha az kalori almaya özen göstermelisiniz. Çok ağır olmayacak şekilde egzersizler ve düzenli yürüyüşler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir kiloda kalmaya gayret edin, ama birkaç kilo fazlanız olması, makul düzeylerde olduğu ve sağlığınızı etkilemediği sürece sorun değil.